반응형 건강8 비타민C 많이 먹어도 안전할까 비타민C 하루 적정량은 100mg이지만 최대 2000mg까지는 안전하다고 한다. 비타민 C는 귤과 같은 과일 이나 여러 채소에 풍부하게 들어있고 정제하여 건강보조식품으로 판매되기도 한다. 괴혈병의 예방 및 치료제로 쓰인다. 강한 환원제로서 콜라겐의 합성 효소 활성화등 인체에 있어 필수적인 성분중 하나이다. 음식이나 약제를 통해 콜라겐을 섭취하더라도 소화과정에서 대부분 아미노산을 통해 분해되며 인체는 필요한 콜라겐을 스스로 합성한다.이 때 비타민 C가 인체의 콜라겐 합성에 꼭 필요한 요소이다. 또 비타민 C는 일부 동물의 경우 채내에서 스스로 합성하지만 사람은 그렇지 못하기 때문에 음식을 통해 섭취하여야만 한다. 과거 오랫동안 항해를 하는 선원들은 알려지지 않은 괴혈병으로 고통받았다. 피부가 탄력을 잃.. 2025. 4. 28. 길거리 담배흡연은 많은 이들에게 피해(간접흡연)를 줍니다. 길거리에서 담배 피우시는 분들이 많습니다. 많은 분들에게 간접흡연의 위험성을 알리고, 선량한 비흡연자의 건강을 위해 아래와 같이 공공기관이 주의 요청한 간접흡연의 폐해를 기재합니다. 간접흡연이란 자기는 담배를 피우지 않는데 옆에서 다른 사람이 담배를 피우는 바람에 거기서 나온 연기를 하는 수 없이 마시는 것을 말한다. 간접흡연을 이해하기 위해서는 먼저 담배를 피울 때 나오는 연기의 종류에 대해 알 필요가 있다. 담배연기에는 두 가지 종류가 있다. 하나는 담배를 피우는 사람이 내뿜는 연기이고, 또 하나는 불이 붙은 담배에서 직접 나오는 생담배 연기이다. 앞의 것은 양이 많고 뒤의 것은 그 양이 적다. 그래서 담배를 피우는 사람이 내뿜는 연기를 '주류연(主流煙)'이라고 하고, 생담배 연기를 '부류연(副流.. 2025. 4. 24. 마약의 부작용 사회 지도층 자녀의 마약 흡입 등으로 큰 문제가 되고 있습니다. 1. 마약류 중독 시 나타나는 증상- 의존성 : 재차 사용하고 싶은 강한 충동 - 내성(Drug Tolerance) : 횟수에 비례 사용량 증가 - 금단현상 : 사용중지시 고통수반 - 반사회성 : 충동적 범죄행위 유발 2. 마약류 투약에 따른 부작용- 신경조직망 손상으로 정상적인 생활 불가 - 기억력 감퇴, 집중력·판단력 장애 발생 - 뇌·간·심장 등 신체 각 기관 손상 가능 - 환각상태에서 강도·살인 등 강력범죄 유발 많은 분들에게 마약에 대한 경각심을 일깨우고자 관세청이 게재한 마약류 개요를 아래와 같이 소개드립니다. -----------------------------------------------------------------.. 2025. 4. 24. 마데카 크림이 정말 좋을까요? 요즘 동국제약에서 나온 마데카 크림이 인기입니다. 사실 동국제약은 새살이 솔솔 돋는 마데카솔 연고를 만드는 업체인데, 해당 연고의 일부 원료를 얼굴에 바르는 크림에 투입해 피부활성화를 돋는 화장품으로 홍보하고 있습니다. 실제로 제가 살펴보니 마데카솔연고와 마찬가지로 마데카 크림에도 센텔라아시아티카 추출물을 투입했습니다. 센텔라아시아티카는 우리말로 호랑이풀에 해당되는데요, 호랑이풀은 옛부터 피부진정 및 상처를 치료하는 약초로 활용되었습니다. 자극적인 피부를 가지신 분들에게 괜찮은 크림 같습니다. 2025. 3. 19. 홍삼의 효능 홍삼은 인삼을 쪄서 건조한 것으로, 다양한 건강 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 저는 사실 홍삼을 정기적으로 먹고 있으며 홍삼 예찬론자에 가깝습니다. 대표적으로 알려진 홍삼의 효능은 아래와 같습니다.1. 면역력 증진홍삼에 함유된 사포닌(진세노사이드) 성분이 면역세포의 활성을 높여 감기나 각종 질병 예방에 도움을 줄 수 있고, 가장 큰 효과는 비염입니다. 이른 새벽 식전에 홍삼을 드시는 걸 추천합니다. 2. 피로 회복 및 체력 증진홍삼은 에너지를 높이고 피로를 줄이는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 특히 진세노사이드 성분은 신진대사를 촉진하여 활력을 증가시킵니다. 3. 혈액순환 개선홍삼은 혈액 순환을 원활하게 하여 혈압 조절에 도움을 줍니다. 또한, 혈전 생성을 억제하여 심혈관 질환 예방에 .. 2025. 2. 7. 고려대학교 아이스링크장을 다녀왔습니다. 오늘은 스포츠 인재의 산실이며, 유망한 스포츠 인재들이 가장 가고 싶어 하는 고려대학교, 캠퍼스 내에 위치하는 아이스링크장을 다녀왔습니다. 고려대학교 아이스링크장은 캠퍼스 북서쪽 민족문화관 뒷편에 위치합니다. 자동차로 캠퍼스 정문을 통해 들어와 북서쪽으로 오게 되면 옹벽에 붉은 글씨로 아이스링크장을 안내하는 글자를 보게 됩니다. 1층에 주차하고 나오면 아이스하키 등 운동 물품을 파는 가게가 보입니다. 2층 출입문을 통해 들어가면 대형 TV가 보이고, 평소에는 과거 촬영된 아이스하키 운동모습이 보이지만 오늘은 꺼져 있었습니다. 그리고 복도에 스케이트를 타기 위해 필요한 헬멧 등이 대형 플라스틱 상자에 가득 담겨 있는 모습이 보이네요. 실내 관중석에서는 앉아서 아이스하키 등 운동 선수들의 모습을 볼 수 있.. 2025. 2. 1. 이전 1 2 다음 반응형
